Kako zdraviti artrozo kolenskega sklepa z ljudskimi zdravili

Na tisoče ljudi, zlasti po petdesetih, trpi za različnimi oblikami bolezni mišično-skeletnega sistema. To pomembno vpliva na kakovost življenja, nalaga številne omejitve in povzroča znatne bolečine.

Artroza kolenskega sklepa, imenovana tudi gonartroza, upravičeno velja za enega vodilnih na seznamu najpogostejših vzrokov za invalidnost med odraslimi prebivalci Rusije. Vendar ne smete misliti, da vas v mladosti ta bolezen ne ogroža: zdravniško ordinacijo lahko zapustite z vpisom "gonartroza kolenskega sklepa" na kartici že dolgo pred upokojitvijo.

Pojem in vzroki za artrozo kolena

Osteoartritis ni nič drugega kot destruktivne spremembe v hrustančnem tkivu, to je njegovo uničenje, izčrpavanje, ki ga spremlja zmanjšanje količine sinovialne tekočine.

Razlog za to je lahko več razlogov:

1. Preložene poškodbe in stalni stres na sklepih, izčrpavajoče fizično delo;
2. Dedni dejavniki;
3. Presnovne motnje;
4. Prekomerna telesna teža;
5. Slaba prehrana, pomanjkanje bistvenih vitaminov in mineralov.

Faze artroze kolenskega sklepa

Zdravniki ločijo tri stopnje artroze kolenskega sklepa:

• Znaki prve stopnje so kratkotrajna bolečina, ki se pojavi po naporu, med počitkom pa mine dovolj hitro. Bolečina je dolgočasna, boleča. Navzven je sklep videti zdrav, edino, kar lahko opazimo na tej stopnji, je rahlo otekanje;
• Na drugi stopnji je za sindrom bolečine značilna večja moč in trajanje. Pacienti zjutraj opazijo neko okorelost sklepa, krčenje pri gibanju v kolenu. Možne so nekatere omejitve gibanja, sklep povečuje prostornino;
• Na tretji stopnji je občutna omejitev gibljivosti, stalna močna bolečina, huda deformacija sklepa.

Na žalost ob prvih znakih bolezni skoraj nihče ne sproži alarma. Kot rezultat, ljudje pridejo k specialistom z že napredovalim artrozo, kadar je potrebno veliko bolj zapleteno zdravljenje.

Artroza kolena z zapoznelo diagnozo in pomanjkanjem ustrezne terapije ima lahko zelo resne posledice, vse do popolne nepremičnosti prizadete noge, ko postane gibanje v prostoru brez bergle popolnoma nemogoče.

V najbolj naprednih primerih je edini izhod operacija, med katero se vsadi umetni sklep.

Te operacije so zapletene, drage in lahko zapletene.

Zato je tako pomembno, da ne prezrete bolečine v kolenu in ne odlašate z obiskom zdravnika.

Zdravljenje artroze kolenskega sklepa z alternativnimi metodami

Za premagovanje gonartroze je pomembna kompleksna terapija: kombinacija zdravil, ki jih predpiše strokovnjak, z ljudskimi zdravili za artrozo kolenskih sklepov.

Tradicionalne metode zdravljenja artroze kolenskega sklepa dajejo dokaj dober učinek, zlasti v začetnih fazah razvoja bolezni. Njihova uporaba vsaj lajša bolečine in vam največ omogoča, da zadeve ne pripeljete do dragih operacij.

Prav tako ne smemo pozabiti, da je ta bolezen kronična in zato zahteva stalno pozornost. Sodobni strokovnjaki artrozo kolenskega sklepa pripisujejo neozdravljivim progresivnim boleznim.

V skladu s tem večino zdravljenja sestavlja trajno jemanje določenih zdravil za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetnega procesa. Vendar je dolgotrajno jemanje zdravil brez prekinitev škodljivo. Zato je za ljudi, ki trpijo za gonartrozo, tako pomembno, da so sposobni opraviti z ljudskimi metodami, vsaj v obdobju remisije.

Torej, ugotovimo, kakšno je alternativno zdravljenje artroze kolenskega sklepa. Izkušnje z bojem proti tej bolezni segajo več sto let nazaj, zato je seznam zdravil, ki jih lahko uporabljamo doma, zelo obsežen. Za večje udobje lahko vsa ljudska zdravila za zdravljenje artroze kolenskega sklepa razdelimo v štiri skupine.

Zdravilna zelišča

V prvo skupino spadajo zdravilna zelišča: repinca, čebula, celandin, zelje itd. Zdravljenje z artrozo kolenskega sklepa z zelišči vključuje uporabo samopripravljenih zdravil tako navznoter kot navzven.

• Obkladki iz svežega korena hrena, zelja ali repinca, ki jih je treba nanesti na boleče koleno, jih izolirati z vato ali več plastmi povoja in pustiti čez noč, dajo oprijemljivo olajšanje. Pred tem se listi zelja zmečkajo ali pretepajo za večji učinek, tako da sproščajo sok, lahko liste nekoliko namažete z medom. Listi repinca se za 30 sekund potopijo v vrelo vodo in nato ohladijo. Koren hrena je nasekljan in rahlo ogret;
• Uporabite lahko tudi celandin: nekaj žlic posušenih zelišč zavrite z vrelo vodo in nato ohladite na 40-50 ° C. Nastalo infuzijo popijemo pred obroki, preostali zvarjeni celandin pa uporabimo kot obkladek;
• Če je bolezen v zgodnji fazi, lahko uporabimo ledeno kuro. Obloga ledu je z volneno krpo tesno pritrjena na boleče mesto in ostane tam, dokler se led ne stopi. Ta obkladek se uporablja, kadar se morate hitro znebiti edema in ustaviti vnetni proces;
• Obkladki vzamejo veliko časa, zato bo marsikomu bolj prikladno drgnjenje. Drgnjenje je tekoča mešanica zdravilnih učinkovin, ki jo je treba močno vtreti v kožo prizadetega območja. Za zdravljenje artroze je še posebej primerno drgnjenje korena elekampana, ostarelega z vodko, tinkture kamilice, tinkture rumenih regratovih glav in sončničnega olja. Bolje je, da jih nanesete na čisto, idealno parjeno kožo. Bolno koleno je treba vsak dan drgniti 5-10 minut, nato pa ga nekaj časa zaviti z brisačo ali katero koli toplo krpo;
• Še en preizkušen recept je tinktura sablje, za pripravo katere 1-1, 5 žlice zelišč vlijemo v 100 ml vodke in pustimo. Koleno zdravimo z nastalo tinkturo dvakrat na dan en mesec;
• Obstaja recept na osnovi kalčkov krompirja. Operemo jih, položimo v stekleno posodo, prelijemo z vodko in tri tedne pustimo izven dosega svetlobe. Po tem obdobju infuzijo filtriramo, uporabljene kalčke zavržemo;
• Česen lahko tudi olupite in nasekljate, prelijete z 200 ml rastlinskega olja in pustite teden dni v temnem prostoru. Tinktura ima močan vonj, to je treba upoštevati, če morate kmalu po nanosu drgnjenja nekam iti. V tem primeru morate temeljito umiti mesta, kamor je tinktura prišla;
• Mnogi opažajo prednosti kopeli na osnovi zdravilnih zelišč: slad, zelišče sene in druge. Dober učinek daje borova kopel. V lekarni lahko kupite že pripravljeno zbirko iglavcev ali pa pripravite decokcijo sami. Če želite to narediti, morate vzeti mlade vejice iglavcev s skupno prostornino približno enega litra, naliti dva ali tri litre vode in kuhati približno 10 minut. Nato juho filtriramo, vejice zavržemo in tekočino vlijemo v kopel z vodo. 15 minut se kopajte z zdravilnimi zelišči.

Najenostavnejša je solna kopel. Tri žlice navadne ali morske soli in enako količino sode bikarbone vlijemo v kotlico z vročo vodo, nato pa boleče koleno za 15 minut potopimo v bazen.

Po kopanju je treba noge hitro posušiti in skriti pod toplo krpo.

Samopripravljene infuzije se jemljejo interno. Ne zahtevajo vrenja, posušena zelišča preprosto prelijemo z vrelo vodo in ohladimo. Infuzije jemljemo 2-3 krat na dan po pol kozarca naenkrat. Za zdravljenje artroze kolena pripravimo poparek iz preslice, brina, mlade koprive in brezovega lista.

Pri bolečinah je zdravilna infuzija čebule zelo učinkovita: dve srednje veliki čebuli prelijemo z litrom vrele vode in vztrajamo, nastalo tekočino zaužijemo v treh odmerkih.

Še en preprost, a učinkovit recept je brusnični čaj. Žlico svežih ali posušenih listov brusnice prelijte s kozarcem vrele vode.

Tako kot večino infuzij tudi ta čaj pijemo dvakrat na dan po pol kozarca, najbolje popoldan.

Uporaba teh decokcij pomaga obnoviti presnovne procese v prizadetih hrustančnih tkivih, zmanjšati sindrom bolečine in spodbujati odstranjevanje škodljivih spojin iz sklepne tekočine.

Samo-masaža

Drugo priljubljeno ljudsko zdravilo za artrozo kolenskega sklepa so tehnike samo-masaže. Samo-masaža je zelo učinkovita, vendar ne zahteva nobenih stroškov, razen začasnih. Upoštevajte, da je treba pred sejo pripraviti koleno! Najbolje je, da ga ogrejete pod toplo prho ali nežnim krožnim drgnjenjem.

Nato lahko greste neposredno na masažo.

Njegove glavne tehnike so naslednje:

1. Krožne poteze z dlanjo. Pljuča izmenično izmenjujemo, ne da bi pritiskali, jih božali v smeri urinega kazalca in proti njim, hkrati pa vplivali ne samo na koleno, ampak tudi na sosednja področja. Ta tehnika zmanjšuje mišični tonus in izboljšuje odtok krvi in ​​limfe iz območja, ki ga prizadene artroza;
2. Drgnjenje. V koleno drgnemo koleno, hkrati pa zagotavljamo otipljiv pritisk. Lahko se podrgne z dlanjo ali s prepognjeno pestjo. To sprosti mišice in izboljša gibljivost sklepa. Krožni gibi so najučinkovitejši v turški pozi, če stanje kolen dopušča ta položaj;
3. Kolensko koleno s konicami prstov z zmernim pritiskom. Ta tehnika omogoča ugoden učinek na globlje strukture.

Samo-masažo lahko izvajamo s kopanjem pri prijetni temperaturi. Nekateri viri omenjajo medeno masažo ponoči, običajno pa se uporablja krema ali posebno mazilo. Takšno mazilo lahko naredite sami.

To zahteva dodajanje majhne količine eteričnega olja v posodo z vazelinom. Rožmarinovo olje pozitivno vpliva na krvni obtok, olje poprove mete deluje hladilno in protibolečinsko, sivkino olje pa pomaga ustaviti vnetja.

Trajanje postopka samo-masaže je približno 15 minut, izvaja se lahko od 2 do 4-krat na dan. Učinkovita bo samo samo-masaža, ki se izvaja redno. Poleg tega je masaža koristna kot preventivni ukrep, v tem primeru bo dovolj, če jo izvajamo vsaj enkrat na teden.

Pri samo-masaži ne smete imeti bolečin ali nelagodja, sicer lahko situacijo le poslabšate.

Sanacijska gimnastika

Tretje sredstvo je popravna gimnastika. Zahteva tudi predhodno pripravo, ogrevanje, ki se lahko uporablja kot samo-masaža. Tako zapletena uporaba teh dveh sredstev pozitivno vpliva na njihovo učinkovitost.

Tu so tri preproste vaje:

• Sedite na mizi ali visokem stolu z nogami od tal. Nato samo zamahnite z nogami z ene strani na drugo, nihaji ne smejo biti ostri in obseg gibanja je prevelik. Trajanje vaje je približno sedem minut;
• Sedite na udobnem stolu s koleni, pokrčenimi pod pravim kotom, in nogami naravnost na tla. Vajo lahko izvajamo samo z eno prizadeto nogo, koristno pa je, da obe nogi uporabljamo ne le, ko sta prizadeti obe koleni, ampak tudi v preventivne namene. Nogo položite na prste, peto dvignite s tal čim višje, nato jo spustite na tla in nato še pet minut ponavljajte to gibanje v mirnem tempu. Lahko se izvaja z dvema nogama izmenično ali hkrati;
• Zavzemite enako držo kot v prejšnjem položaju, le da zdaj počivajte samo na peti. S prsti rahlo udarite po tleh. Trajanje vaje je pet minut.

Nekatere vaje lahko izvajate zgodaj zjutraj, ko ste še v postelji. So neke vrste vadba za sklepe. Ena takih vaj je kolesarska vadba.

Druga vaja se izvaja na naslednji način: eno nogo upognite, drugo pa pustite iztegnjeno, prste iztegnjene noge čim bolj povlecite k sebi, nato spremenite noge. Večkrat ponovite. Lahko tudi izmenično potegnete noge na prsni koš in se poravnate.

Prilagoditev moči

Četrti način zdravljenja artroze kolena doma je prehranska prilagoditev. Ni dovolj, da na telo vplivamo od zunaj, nadomestiti moramo pomanjkanje snovi, ki so potrebne za obnovo strukture hrustančnih celic.

Zato boste morali spremeniti običajni meni: dodati nekaj izdelkov, nekatere izključiti ali njihovo uporabo zmanjšati na minimum.

Vprašanje prehrane je še posebej pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo, saj z gonarthrozo odvečni kilogrami še poslabšajo že tako slabo stanje sklepnih struktur.

Začnimo s seznamom priporočenih izdelkov:

• Mlečni izdelki: sir, skuta, kisla smetana, kefir z vsebnostjo maščobe največ 3, 2%. Vsebujejo veliko beljakovin, ki so koristne za obnovo hrustančnega tkiva;
• Proso, riževa in ajdova kaša, polnozrnat kruh. Ta živila so bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, brez katerih sinteza sinovialne tekočine ni mogoča. Ne smete kupovati instant kaš. Ne bodo koristne, ker se žita zanje predelajo na povsem drugačen način kot pri kuhanju kaše doma, zaradi česar se večina uporabnih elementov uniči;
• Jedi, ki vsebujejo želatino: žele ribe, žele meso, žele, puding. Želatina zagotavlja obnovo hrustančnih celic zaradi visoke vsebnosti kolagena in hondroitina;
• Vse sadje in zelenjava, saj vsebuje veliko vlaknin. Zelo koristni so zelenica, korenje, fižol, zelena, redkev in cvetača;
• Meso in ribe na pari ali pari, zlasti v kombinaciji z zelenjavo;
• Narasla pšenica;
• Oreški: lešniki, pinjole in mandlji.

Da bi se zdrava hrana bolje absorbirala, je priporočljivo zaužiti dva kozarca mineralne vode na dan.

Pojdimo na seznam škodljivih izdelkov:

1. Sol in začimbe. Iz prehrane jih ni mogoče popolnoma izločiti, vendar je za boj proti boleznim sklepov vredno omejiti njihovo uporabo. To pravilo ne velja za kurkumo: nasprotno, njegova uporaba se šteje za koristno. Dokazano je, da kurkuma pozitivno vpliva na hrustančno tkivo, kar prispeva k njeni rasti in okrevanju;
2. Vse mastne, prekajene in vložene jedi;
3. polizdelki;
4. Hitra hrana in gazirane pijače;
5. Alkoholne pijače: že majhna vsebnost alkohola upočasni presnovne procese, kar negativno vpliva na proces regeneracije;
6. Slaščice in izdelki iz moke. Naloženi so s preprostimi ogljikovimi hidrati, ki lahko sprožijo povečanje telesne mase. Kot smo že omenili, odvečni kilogrami ustvarjajo dodatno obremenitev sklepov, ki so že oslabljeni zaradi artroze;
7. Kava. To pijačo lahko uživate, vendar le v majhnih količinah, sicer se kalcij izpere iz telesa;
8. poper, zelje in paradižnik, ki blokirajo kolagen in preprečujejo obnovo in rast hrustančnega tkiva;
9. Citrusi in češnja. Zaradi visoke vsebnosti kislin njihova uporaba negativno vpliva na strukturo kosti.

Če želite kar najbolje izkoristiti to prehrano, ne pozabite piti dovolj vode: vsaj 1, 5 litra na dan. Dnevni vnos kalorij naj ne presega 3000, hrana pa mora biti sobne temperature, nikakor vroča.

Ne pozabite, da je zdravljenje artroze kolenskega sklepa dolg postopek in kako uspešno bo odvisno od vaše pripravljenosti, da sproti izvajate vse potrebne postopke in se držite diete.

Če redno obiskujete svojega zdravnika, poslušate njegove nasvete in hkrati uporabljate ljudska zdravila za artrozo kolenskega sklepa, lahko znatno napredujete v boju proti tej bolezni.